Como Praticar Yoga – Os grandes benefícios para você!

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Como Praticar Yoga – Os grandes benefícios da prática de yoga para a sua vida!

Como Praticar Yoga? Se você chegou até aqui, é porque realmente está buscando uma atividade física e mental que vai ajudar você a transformar a sua vida para melhor!

Se você quiser saber mais sobre uma transformação completa de vida, CLIQUE AQUI e assista ao nosso vídeo – Você vai saber um pouco mais sobre o nosso curso Vida Equilibrada e como ele foi desenvolvido!

Sim! A prática de Yoga vem transformando a vida de muitas pessoas! Pois, além de uma atividade física, é também uma atividade mental que contribui muito para o bem-estar e controle do stress e das emoções!

Como Praticar Yoga Diariamente – O que você gostaria de melhorar na sua vida?

Se você, assim como muitas pessoas hoje em dia, está sendo consumida pelo estresse e ansiedade do dia-a-dia do trabalho, trânsito, problemas sociais ou familiares, falta de ânimo e de energia….

Então você chegou no lugar certo!

  • Você tem dores no corpo?
  • Você tem dificuldades para dormir?
  • Você sofre de ansiedade?
  • Você anda muito estressado(a)?
  • Você tem dores e problemas na coluna?
  • Voce as vezes se sente sufocado(a) pela correria do dia a dia?

Saiba que você não precisa de remédios nem de químicos para poder melhorar o seu bem-estar e a forma como você encara os problemas, estresse e ansiedade na sua vida.

 Como Praticar Yoga Diariamente? 

Em primeiro lugar, é importante dizer que existem muitos estilos de Yoga hoje em dia. Cada um com seus exercícios e ritmos que você pode seguir e conseguir os resultados que você deseja!

Mas… antes de falar sobre os estilos e exercícios é indispensável que você saiba que o mais importante é a rotina diária que é preciso criar com disciplina e dedicação.

Estabelecer uma rotina diária é algo simples, porém, que exige disciplina diária para que você consiga os resultados esperados.

O ideal é dedicar um tempinho todos os dias… pois, a pratica diária de 10 minutos que seja, é mais vantajoso do que a pratica irregular de horas de treino.

Experimente dedicar sempre na mesma hora e todos os dias 10 minutos para a prática de Yoga e você verá o resultado em pouco tempo!

Aqui vão algumas dicas iniciais que você deve levar em conta antes de começar:

Incorpore o Yoga na sua rotina diária

Tenha em mente que ao começar a rotina de Yoga, é importante ser consistente e nunca faltar com a prática diária. Por isso, seja coerente ao estabelecer toda a sua rotina e horários

Tenha sempre fácil seus equipamentos para a prática de Yoga

É muito importante que você conheça os equipamentos adequados, adquira conforme a sua necessidade.

Deixe esses materiais sempre organizados e fáceis de acessar para que eles motivem você a praticar diariamente.

Estabeleça um horário diário e a duração que você quer para o seu treinamento

É muito importante que você tenha um horário e duração fixa para o seu treinamento. Mesmo que seja um período curto – de 10 minutos por exemplo – a prática constante e regular vai proporcionar melhores resultados.

Encontre um lugar cômodo para a prática de Yoga

Escolha um lugar que seja arejado, calmo e que te inspire. Se quiser, pode colocar uma música tranquila e de sua preferência para ajudar a relaxar.

Perceba a melhora gradual dos seus movimentos

Você vai notar que cada vez mais você fará os exercícios com mais naturalidade e poderá relaxar e respirar com mais facilidade.

Não desista logo no início por pensar que não consegue praticar os exercícios. Se você é iniciante, tudo pode parecer difícil, porém, com a prática você vai ficar mais a vontade!

Varie os exercícios diariamente

São muitos os exercícios de yoga e são várias os estilos.

O que eu sugiro para você é que escolha um estilo de Yoga, seja consistente com ele e pratique sempre com a ajuda de um profissional seja presencialmente ou através de aplicativos ou aulas na internet!

Más, dentro de cada estilo existem vários exercícios! Alterne os exercícios para não deixar o seu treino monótono! 🙂

Como Praticar Yoga Diariamente – Vida Equilibrada

A Juliana Goes Desenvolveu um curso completo que se chama – Vida Equilibrada!

Um curso realmente completo que aborda e transforma todas as áreas da sua vida, é isso que você pode esperar do Curso Vida Equilibrada.

Como Praticar Yoga
Como Praticar Yoga

Apresentado pela empresária, blogueira e jornalista, Juliana Goes, esse curso é o resultado de uma experiência pessoal e de uma transformação real da apresentadora, através de ensinamentos vivenciados por profissionais de diversas áreas.

Juliana reuniu nesse curso as principais dicas em forma de temas, exercícios e atividades que você poderá desenvolver direto da sua casa para evoluir e melhorar no âmbito social, espiritual, profissional, de saúde física e mental.

Se você busca resultados diferentes para a sua vida, o primeiro passo é fazer coisas diferentes, por isso acredite, embarque nessa experiência e permita-se conhecer essa pessoa maravilhosa que existe dentro de você!

Nessas aulas explicamos a teoria e passamos alguns exercícios práticos que você pode exercitar em sua casa e sentir os benefícios!

Como Praticar Yoga Diariamente – Vida Equilibrada somada ao Yoga

 

O treinamento completo em vídeo-aulas online é mais do que somente Yoga!

Ele envolve vários aspectos como por exemplo:

  • Yoga
  • Nutrição
  • Treino Funcional
  • Pilates
  • Terapias Integrativas

Como Praticar Yoga Diariamente – O módulo completo de Yoga do curso: Vida Equilibrada

A seção de Yoga está em um módulo completo! Nele vamos trabalhar:

  • A Prática de Yoga e seus Benefícios
  • Respiração abdominal
  • Respiração Polarizada
  • Yoga na prática

 

Acesse agora a nossa página principal e assista ao nosso vídeo, além de conhecer os módulos completos e todo o conteúdo em vídeo-aulas que temos a oferecer a você!

Nós vamos levar você do nível inicial ao nível avançado com as melhores técnicas e exercícios que vão ajudar você a:

  1. Melhorar sua resistência física
  2. Dormir melhor e sem necessidade de remédios
  3. Controlar a ansiedade
  4. Controlar o estresse
  5. Aumentar o poder de concentração
  6. Conseguir melhores resultados no trabalho e na vida social
  7. Atingir um equilíbrio mental e corporal que vai ajudar você em todas as fases da sua vida
  8. Por fim, ter um controle pleno da sua vida!

Tudo isso em formato video-aulas online para você poder praticar quando quiser e onde quiser! Facilitando o seu treino e dando a flexibilidade que hoje em dia é o que mais necessitamos e buscamos!

Dúvidas? Contacte-nos clicando aqui!